Si,ceva amuzant!:D

discutii ca intre fostii domnitori!:))

Cum sa intri rapid in forma in 5 pasi

Campion mondial la box, Floyd Maywather, ne destainue cateva dintre regulile antrenamentului sau sportiv, care te vor ajuta sa obtii rezultate rapide, in urma antrenamentului la sala.
Alterneaza tratamentul cardio
Imparte sedinta de exercitii cardio in intervale, in care sa schimbi intensitatea efortului. Daca alergi pe banda in forta 15 minute, alterneaza cu 5 minute de mers.
Motivatie puternica
Nu merge la sala din plictiseala sau pentru ca este la moda, ci gaseste o motivatie puternica. De exemplu, sa slabesti 5 kg intr-o luna. Orice te ajuta sa iti depasesti limitele atunci cand simti ca nu mai poti continua.
Joaca fotbal, baschet, tenis
Nu exclude orice alta forma de sport, daca mergi la sala des. Fa din sport o preocupare placuta pentru timpul liber si iti vei mari rezistenta la efort.
Pauze obligatorii intre sesiunile de sport
Nu merge zilnic la sala, deoarece fibrele musculare au nevoie de timp sa se odihneasca intre sesiuni. Mergi de maxim trei ori pe saptamana la sala si cu pauze de cel putin o zi intre sedinte.
Nu abuza de greutati
Lucreaza si cu greutatea corpului tau, cu banda, cu stepperul si bicicleta. Numai asa vei obtine rezultatele dorite.

Cand e timpul sa spui "adio"

Nimeni nu agreeaza momentul unei despartiri, pentru ca aduce cu el intotdeauna suferinta, teama si chiar furie, insa amanarea lui, atunci cand este prea tarziu ca sa mai salvam relatia, nu este deloc o solutie castigatoare. Iata 4 situatii care ar trebui sa te puna pe ganduri.
Comunicarea este problematica
Fiecare are felul sau de a-si comunica parerile si nu intotdeauan ne gasim usor cuvintele, insa nimeni nu vrea sa-si petreaca tot timpul relatiei incercand sa gaseasca o cale de comunicare cu partenerul.
Nu te mai multumeste iubita
Daca esti din ce in ce mai critic si nemultumit de iubita ta, e clar ca relatia voastra nu mai are multe sanse. Cei ce iubesc invata sa accepte defectele partenerului si chiar sa le gaseasca simpatice.
Faci comparatii dese
Cand iubesti pe cineva, nu ai cum sa-l compari cu altii pentru ca nu-l vezi decat pe el in fata ochilor. Insa, daca tu regreti deseori femeile interesante din jur si ti-ai dori sa fii cu ele, exista deja o problema grava in relatia voastra.
Incerci s-o schimbi
Ni se intampla tuturor sa ne indragostim de persoane nepotrivite, care ne completeaza excelent, insa. Daca te surprinzi ca incerci mai mereu sa sa schimbi ceva la iubita ta, poate ar fi mai bine sa treci mai departe.