Ce sa mananci ca sa iti imbunatatesti memoria!

Dieta joaca un rol crucial in sanatatea creierului, care are nevoie de anumiti nutrienti pentru a functiona in mod optim.

Ia micul dejun
Persoanele care iau micul dejun sunt mult mai energice si au rezultate mai bune atat la scoala, cat si la serviciu. Pentru cele mi bune rezultate, consuma la micul dejun un bol de cereale integrale cu lapte si fructe de padure sau nuci.

Nu renunta la cafea
Cafeaua imbunatateste memoria, in special persoanelor in varsta. Controleaza nivelul de zahar din sange si reduce riscul de diabet, factori care afecteaza memoria.

Consuma peste saptamanal
Pestele este bogat in acizi grasi omega 3 care protejeaza creierul de afectiunile cognitive. Acizii grasi omega 3 protejeaza conexiunile dintre neuroni. Introdu in dieta ta peste precum somn, macrou sau ton.

Nu ocoli fructele de padure
Fructele de padure au un continut ridicat de antioxidanti care imbunatatesc memoria si previn imbatranirea prematura.

Asezoneaza cu ulei de masline
Uleiul de masline este bogat in grasimi nesaturate care imbunatatesc memoria. Mai poti consuma si ulei de avocado, care are efecte similare.

Consuma spanac si leguminoase
Problemele de memorie pot fi prevenite si cu ajutorul unor alimente protective, care reduc riscul de declin cognitiv. Printre alimentele protective se numara spanacul, varza, broccoli, sfecla, ardeiul rosu si vinetele. Aceste alimente contin vitamina C si antioxidanti care protejeaza organismul si celulele creierului de efectele nocive ale radicalilor liberi. Si fructele cu coaja inchisa la culoare, precum strugurii sau prunele, sunt benefice pentru stimularea memoriei.

Timp liber

Salut!Dupa cum stim cu totii,cea mai frumoasa perioada a zilei este timpul liber,fie ca suntem adolescenti,copii sau adulti,cu totii ne bucuram din plin de timpul liber,care din pacate,nu este exagerat de mult.As vrea sa vad idei legate de petrecerea cat mai eficienta a timpului liber,activitati pe care le practicati in timpul liber sau pe care ati dori sa le practicati.Cat despre mine,in mare parte timpul liber il petrec alaturi de prietenii mei cei mai buni,fie vizionez un film,fie ies la plimbare cu bicicleta(una din pasiunile mele:D).

BANCURI

1.Una dintre cele mai bune forme de amuzament intalnite sunt bancurile.Bancurile sunt foarte variate,cu, sau fara sens multe dintre ele.As vrea sa vad cate un banc care va placut cel mai mult din partea fiecaruia.O sa incep eu:D

Un cioban pastea cele 100 de oi intre doua parcele de porumb si cum statea el sprijinit in toiag si medita vine proprietarul si il intreaba:
- Ce faci mai ciobane pe pamantu meu?
- Nu vezi? pasc oile...
- Vezi ca esti obraznic, poate iti f*t una!
La care ciobanul ii raspunde:
- Poti sa le f*ti pe toate, eu doar le pazesc...

2.La un bal, se duce unu' la o tipa:
- Papusa, dansezi?
- Da, sigur.
- Pai, atunci lasa-ma pe mine sa stau pe scaun.

3.Doi vanatori erau undeva, intr-o padure. La un moment dat, unul dintre ei se prabuseste la pamant, fara suflare, cu ochii dati peste cap. Celalalt scoate repede celularul si suna la Salvare. - Prietenul meu a murit. Ce sa fac? striga el in receptor. La care operatorul raspunde: - Mai intai, calmati-va si eu o sa va ajut. Acum sa ne asiguram ca e intr-adevar mort. Se lasa tacerea, dupa care se aude zgomotul unei impuscaturi. Dupa care, tipul pune mana pe telefon si zice: - OK si acum ce facem?

4. ‎- I love you!, striga englezul.
- I love you!, raspunde ecoul.
- Je t'aime!, zice francezul.
- Je t'aime!, raspunde ecoul.
- Te iubeeesc! striga românul.
- Te iubeeesc! raspunde ecoul.
În fine, striga si chinezul:
- Ciang xiong to hoan hui!
Ecoul:
- Ce, ma?

Filmul preferat

Foarte multi din prietenii mei sunt amatori de filme,in special de filme de actiune,ca si mine de asemenea.Unul dinntre filmele mele favorite este Never back down 2,pe care il recomand cu placere tuturor amatorilor de filme de actiune.As dori sa va spuneti parerea despre acest film,cei care l-ati vizionat deja,si sa prezizati genul de filme preferate de voi,si daca aveti un anume film favorit.:)

Scoala si timpul liber

De curand cea mai mare parte din noi am inceput scoala,cea mai indragita institutie a statului de catre copii!:)Vacanta de vara,ca de obicei a trecut foarte repede,si ne-am trezit din nou la scoala,fara a ne fi putut bucura din plin de vacanta.Asa se intampla de fiecare data,nu stii sa pretuiesti ceva la maximum pana nu il pierzi.Nu stiu care este parerea voastra despre scoala,de aceea o sa va rog sa postati commuri,insa mie nu prea imi place:D,tinand cont ca am trecut in clasa a 12-a,BAC,acum cu noua programa o gramada de testari initiale si finale,plus nelipsitele teze,intr-un cuvant-groaznic.Si dupa cum scoala imi ocupa cea mai mare parte din zi,ajungand acasa extrem de obosit nu prea mai exista timp pentru alte activitati distractive,pentru ca mai intervin si temele si invatatul,asta e situatia.Voi cum va descurcati cu timpul liber de dupa ore?Cu ce il ocupati?