Singuratatea afecteaza tot mai multi tineri si, lasata sa preia controlul, poate duce la depresie. Afla patru moduri reusite de a lupta cu singuratatea.Cand sentimentele de singuratate nu dispar nici atunci cand esti inconjurat de oameni, problema nu tine de absenta socializarii adecvate. Cei mai multi aleg sa se consoleze cu abuzuri alimentare sau de bauturi alcoolice, insa aceste comportamente inrautatesc situatia. Incearca cele patru moduri de a lupta cu singuratatea:
Evita nostalgia
Daca te gandesti prea mult la "vremurile bune" sau le discuti cu prietenii si rudele, singuratatea poate castiga teren. Alege sa-ti faci planuri de viitor pentru a scapa de acest sentiment.
Modifica-ti rutina
Chiar si cateva schimbari minore in rutina ta zilnica pot alunga monotonia si uneori pot lasa in urma singuratatea. Incearca experiente noi si nu ramane blocat in rutina.
Evita intrebarile
Intrebarile de tipul "Cum am ajuns in situatia asta?" nu-si au rostul si pot doar adanci singuratatea. Cu siguranta fiecare experienta are o lectie si poti invata multe din greselile tale, dar nu transforma analiza intrebarilor intr-o activitate regulata.
Implica-te in activitati creative
Activitatile creative, de la scris pana la desen, sunt cel mai bun remediu pentru singuratate. Iti poti descoperi talente noi sau iti poti perfectiona abilitatile, uitand de singuratate. Cel mai la indemana este jurnalul, in care poti sa scrii zilnic pentru a alunga singuratatea.
Atunci cand simti ca singuratatea te copleseste, ia masurile necesare pentru a depasi acest sentiment. Lasata sa se dezvolte, singuratatea se poate transforma usor in depresie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu